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Fazer sexo,
comer chocolate amargo e consumir um café da manhã rico em
frios
pode ser o segredo para treinar e impulsionar a capacidade
cerebral.
A tese é defendida no livro Teaching Yourself: Training Your
Brain (Ensine você mesmo: treine seu cérebro, em tradução
livre), que será publicado em janeiro na Grã-Bretanha e
ainda não tem data para chegar ao Brasil.
Na obra, os autores Terry Horne e Simon Wootin analisam como
a dieta, o ambiente e o estresse afetam a capacidade mental
das pessoas.
Grande parte das sugestões feitas no livro tem como base
substâncias químicas liberadas no organismo a partir de
certas atividades, como fazer sexo.
De acordo com a obra, a penetração durante o ato sexual
aumenta os níveis de oxitocina, que estimula o cérebro a
pensar em novas idéias e soluções para problemas, enquanto
que o pós-coito aumenta a quantidade de serotonina,
estimulando a criatividade e o pensamento lógico.
No que se refere à comida, os autores acreditam que
ingredientes encontrados no chocolate amargo, como magnésio
e antioxidantes, aumentam a oxigenação cerebral. E comer
frios, ovos ou peixes no café da manhã dá mais energia e
facilita a absorção de nutrientes pelo organismo.
Envolvimento e satisfação
“Durante décadas nós pensamos que a capacidade no cérebro é
geneticamente determinada, e agora ficou claro que é uma
questão de estilo de vida”, explicou Terry Horne, autor do
livro e palestrante na Universidade de Lancaster.
Os autores aconselham os leitores a seguirem um “conceito de
vida” chamado BLISS (prazer corporal, alegria, envolvimento,
satisfação e sexo, na sigla em inglês) para aumentar a
performance mental.
E ainda afirmam que quem quer impulsionar o cérebro deve
evitar fumar maconha, assistir a novelas e conviver com quem
reclama muito da vida.
“Misture-se com pessoas que te façam rir. Evite as pessoas
que reclamam demais porque elas podem deixá-lo deprimido”,
aconselhou Hornes, que ainda defende baixa ingestão de
álcool e carnes vermelhas.
Ainda na lista das atividades para estimular a “massa
cinzenta”, os autores defendem que crianças façam deveres de
casa acompanhadas de colegas ou dos pais e que desde cedo
sigam uma dieta baixa em gordura, rica em brócolis, peixes
com ômega 3, pães e massas integrais.
Fonte:
http://www.bbc.co.uk/portuguese
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