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Apenas
30 minutos de exercício por dia já saúde, diz a BHF
Uma campanha para convencer os britânicos a adotarem estilos
de vida mais saudáveis está propondo à população que
descubra formas divertidas de se exercitar, inclusive
fazendo sexo.
A campanha inclui uma série de pôsteres, divulgados nesta
segunda-feira, sugerindo combinações possíveis de atividades
físicas cotidianas, como lavar o carro, praticar jardinagem
ou natação.
Um dos pôsteres também mostra um casal de meia-idade, com o
homem sem roupa, se abraçando.
A iniciativa é da entidade beneficente British Heart
Foundation (BHF), que trabalha para combater doenças
cardíacas.
Segundo a BHF, as pessoas deveriam fazer 30 minutos de
atividade física por dia, cinco vezes por semana.
DICAS DA BHF
A BHF recomenda que adultos façam 30 minutos de exercícios
moderados ao menos cinco vezes por semana.
Os 30 minutos podem ser divididos em sessões de 10 ou 15
minutos.
Se a atividade fizer você sentir calor e ficar ofegante, vai
beneficiar seu coração.
Fonte: British Heart Foundation
"Qualquer atividade que faça você ficar com calor e
ligeiramente ofegante já pode ser incluída nesses 30
minutos", disse a assessora de imprensa da BHF Lizzy Ray à
BBC Brasil. "Sexo é uma delas."
Pesquisa
Ray disse que a entidade não quer que o foco da campanha
seja especificamente o sexo, já que existem muitas formas de
se manter ativo.
Segundo a entidade, a cada 15 minutos, uma pessoa morre na
Grã-Bretanha por falta de atividade física.
Em uma pesquisa feita recentemente no país, um terço dos
entrevistados citou a falta de tempo como razão para não
fazer exercício físico.
Por outro lado, três em cada quatro pessoas disseram que, se
tivessem 30 minutos disponíveis diariamente, prefeririam
atividades sedentárias como assistir TV ou usar o computador
como passatempo.
Fonte:
http://www.bbc.co.uk/portuguese
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